DVDとは：慣れない方には、この後、一通り動きを見てもらい、...

2008年11月24日

慣れない方には、この後、一通り動きを見てもらい、パワーヨガのポーズや流れがつかめたところで実際に参加するなど、インストラクターの方が配慮してくれる場合もある。
パワーヨガは心と体の調和が目的ですので、不安や緊張をしていてはその効果が得られません。
次回参加するまでに、自宅で自主練習をしておくのも、いいでしょう。

パワーヨガの鼻呼吸法を、簡単に説明しますと、手を胸の前で合わせ、背筋を伸ばします。
鼻から、ゆっくりと大きく息を吸い込みます。
体と神経をリラックスさせ、1〜2秒、息を止めます。
お腹をへこませながら、ゆっくり鼻から息を吐き出します。
これを4〜5分繰り返し続けることにより、気持ちが落ち着き、リラックスした状態になるのです。

パワーヨガを始めたくても、家の近くにパワーヨガ教室が無かったり、通う時間が無いなどの理由で、チャレンジできずにいる方も多いでしょう。
そんな方にはパワーヨガ自宅キットがお勧めです。
パワーヨガ自宅キットを購入すれば、パワーヨガのDVDに加え、ヨガマット、ヨガブロック、ヨガベルトなどがセットになっていますので、別々に購入するよりも低価格ですし、自宅でもすぐにパワーヨガを始めることができるんですって。

パワーヨガの基本となっている鼻呼吸法が乱れてしまうと、せっかくの効果がなくなってしまいます。
鼻呼吸法をするだけでも少しの効果がありますので、パワーヨガ教室へ行く前に、正しい呼吸法を見につけておくのもいいでしょう。

自宅でパワーヨガをする時は、運動に適した服装に着替え、素足になります。
ストレッチから始まるDVDもありますが、自分でも軽く準備体操をするようにし、基本編から始めましょう。

ブライアン・ケスト/パワーヨガ

http://www.acoyoga.com

ヨガ ACOYOGA ヨガDVD vol.2 朝ヨガ夜ヨガ太陽礼拝篇の太陽礼拝篇のダイジェスト映像です。

今すぐ自宅でヨガを始められるヨガDVD8点セット「ACO YOGA DVD セット」。

1.DVD vol.1 呼吸解説編
2.DVD vol.2 朝ヨガ夜ヨガ太陽礼拝呼吸編
3.DVD vol.3 レッスンライブ編
4.フルカラー解説テキスト
5.ヨガ専用マット
6.ヨガマットキャリーバッグ
期間限定ボーナス
7.ボーナス特典１初心者体験レッスンDVD
8.ボーナス特典2 デニム香

初心者から上級者まで、パワーヨガを始めるのに最適のヨーガ入門DVD教材です

今なら15,800円が期間限定で9,800円
http://www.acoyoga.com

吉川あこ
1961年名古屋市生まれ。愛知大学経済学部、米国ポートランド州立大学心理学部卒業。ヨガ道場にてハタヨガを学んだ後、内外のスタジオ、ワークショップにてアイアンガーヨガ、パワーヨガ、ラジャーヨガ、各種ボディーワークを習得。
現在は、Sun&Moon ヨガスタジオにて、英語と日本語のバイリンガルでインストラクターを勤めるかたわら、Gold's Gymでもレッスンを担当。 TV・雑誌など各メディアでも活躍している。

ヨガパンツ★一度履いたらヤミツキの気持ち良さ！★ヨガ・エアロビクス・コアリズム・ベリーダンスに。ヨガウェア　ヨガウエア　骨盤エクササイズ　WiiFit◎[loopa]ストレッチコットンヨガパンツ【全9色】：【1014PUP2】

4週間プログラムヨガ

関連記事

ヨガ教室、ヨガスタジオ検索サイト「ヨガステーション」ホットヨガ、パワーヨガ情報
ヨガスタジオ情報満載のヨガ教室検索サイト「ヨガステーション」 ... ヨガスタジオレポートを見れば、スタジオに行く前にスタジオの雰囲気がわかります。 ... ヨガポーズ講座を見れば、自宅で一人でヨガができちゃいます。一人でヨガ ......（続きはここから．．．）

AVI-ヨガ
理想の身体と心を手に入れるならヨガで決まり! ... AVI - ヨガ. ヨガとは? 早朝のヨガが一番! ヨガ基本呼吸法. ダイエットにパワーヨガ ... マタニティヨガ実践法. マタニティヨガ. トップ新規登録 (C)Yu-Net Inc. ......（続きはここから．．．）

おうちヨガ

関連情報はここから⇒　　ヨガ　 DVD 　教室