ダイエット情報：鼻呼吸法に動きを加えることは、有酸素運動をし...:パワーヨガ Navi

2008年10月21日

鼻呼吸法に動きを加えることは、有酸素運動をしている状態と同じになりますので、この効果により、ダイエットにも期待が持てるエクササイズと言われるのでしょう。

実際にパワーヨガをしている有名人は、アルパチーノ、元ブラッドピット夫人のジェニファー・アニストンなどがいますが、世界中のセレブの間で大きなブームになっています。

基礎代謝を上げることができるパワーヨガは、ダイエット効果はもちろんですが、血流が良くなることにより、肌がスベスベになるとも言われています。
脂肪よりも筋肉の方が重たいので、体は引き締まったのに体重が減らず、逆に増えてしまうといった場合もありますので、体重だけでなく体脂肪もチェックしながら、パワーヨガを行うといいでしょう。

マドンナは、出産で体型が変化したのをきっかけに、ヨガを始めました。
彼女のアルバム「レイ・オブ・ライト」には「アシュタンギ」という、ヨガの名前がタイトルになっている曲も収録されているそうです。
また、ヒクソン・グレイシーはヨガをやっていることでも知られていますが、今も現役で世界的に有名なサーファーのジェリー・ロペスは、大学時代からヨガを続けているそうです。

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