ヨガとは：パワーヨガの基本となっている鼻呼吸法が乱れてしまう...:パワーヨガ Navi

2008年10月29日

パワーヨガの基本となっている鼻呼吸法が乱れてしまうと、せっかくの効果がなくなってしまいます。
鼻呼吸法をするだけでも少しの効果がありますので、パワーヨガ教室へ行く前に、正しい呼吸法を見につけておくのもいいでしょう。

朝は代謝が低い状態になっていますので、朝食前にパワーヨガを行うと、一日の代謝が上がり、効果的です。
パワーヨガは内臓にも刺激を与えますので、食後2〜3時間はお勧めできません。

パワーヨガの効果は、早い人では数週間で見られるようですが、たいていは1年くらいかかるようです。
パワーヨガを始めたばかりの早い段階では、汗をかきやすくなった、足が冷えなくなった、足がむくまなくなったという、基礎代謝が上がったと言える感想が多く聞けます。
また、継続してパワーヨガをしている方からは、O脚がよくなった、お尻の位置が上がった、胸の位置が上がったなど、脂肪が燃焼したり筋肉に変わった結果の意見が聞けます。

ハリウッドスターやスーパーモデル、セレブ達にパワーヨガが広まったのは、肉体改造やスタイルの維持、メンタル面の強化ができることに魅力を感じたことが理由だと言われています。

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7/17/2008

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