ヨガを考える：パワーヨガで体の歪みを矯正する為の、ポーズの組...

2008年12月10日

パワーヨガで体の歪みを矯正する為の、ポーズの組み合わせがあるようです。
「ピラミッドのポーズ」はO脚が気になる方、「合いせきのポーズ」は、X脚が気になる方にお勧めです。
「ねじりのポーズ」は骨盤の歪みに、「太鼓橋のポーズ」は首のゆがみの矯正になります。
「魚のポーズ」は肩こりに効果があり、「わにのポーズ」はストレッチ効果が高く、全てをバランスよく行うと、背骨の矯正だけでなく、腰や腸を活性化させることが出来ると言われています。

パワーヨガと「ヨガ」の違いは、パワーヨガはポーズが決まった時に30秒静止することですが、この静止が体の筋肉に効果をもたらします。
ヨガが「癒し」と表現するならば、パワーヨガは「運動」といった感じでしょうか。

パワーヨガをすると、基礎代謝が上がり、体がポカポカと温かくなります。
この他、胃腸なども同時に動くので、便秘にも効果があると言われています。

最近、パワーヨガの他にブームになっていたヨガは、「岩盤・溶岩浴ヨガ」や「ホットヨガ」でしょうか。
ホットヨガは、室温40度、湿度55％程度の高温多湿の環境の中で行いますので、汗が大量に出ることにより、デトックス効果も期待できようです。

パワーヨガのDVDで一番売れているのは、「ブライアン・ケスト　パワーヨガ」です。
パワーヨガを世界的に有名にした功績の持ち主でもあり、そのカリスマヨガインストラクターでもあるブライアン・ケスト氏が、パワーヨガを解説しています。
このDVDは、ポーズとポーズのテンポが速いので、初心者の方にはハードかもしれません。

4週間プログラムヨガ

日ごろの腰体操の中の腰椎ネジリのニューバージョンです。試してみてください！

★美的バストアップブラトップ！ヨガウェア　ベリーダンス　エアロビクス　コアリズム　ホットヨガ◎スポーツブラ『LADUSA』【Vバック】【全15色】：

【アウトレット】【レビュー書き込みでさらに専用メッシュケースをプレゼント！】厚さ6mm　ヨガマット(グリーン)　クッション性抜群！！

関連記事

ヨーガ - Wikipedia
"http://ja.wikipedia.org/wiki/%E3%83%A8%E3%83%BC%E3%82%AC" より作成. カテゴリ: スタブ | ヨーガ | ニューエイジ. 表示. 本文. ノート. 編集. 履歴. 個人用ツール ......（続きはここから．．．）

ヨガスタジオ(ヨガ教室) ヨガイベントヨガグッズレストラン情報など ...
日本、世界のヨガスタジオリスト、関連ニュース、用語集、サンスクリット単語帳、グッズやオーガニック、ベジタリアンレストラン紹介等。 ... サンスクリット語やヒンドゥー語、ヨガ関連のキーワードを集めています。 ......（続きはここから．．．）

関連情報はここから⇒　　ヨガ　ポーズ　 DVD 　ホット　脚