ヨガ？：パワーヨガと「ヨガ」の違いは、パワーヨガはポーズが決...:パワーヨガ Navi

2008年12月27日

パワーヨガと「ヨガ」の違いは、パワーヨガはポーズが決まった時に30秒静止することですが、この静止が体の筋肉に効果をもたらします。
ヨガが「癒し」と表現するならば、パワーヨガは「運動」といった感じでしょうか。

パワーヨガをすると、基礎代謝が上がり、体がポカポカと温かくなります。
この他、胃腸なども同時に動くので、便秘にも効果があると言われています。

最近、パワーヨガの他にブームになっていたヨガは、「岩盤・溶岩浴ヨガ」や「ホットヨガ」でしょうか。
ホットヨガは、室温40度、湿度55％程度の高温多湿の環境の中で行いますので、汗が大量に出ることにより、デトックス効果も期待できようです。

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簡易体操、「先生に足を向けないで」、スプタ・ヴァジュラ・アーサナ、シャバ・アーサナ
Simple physical exercise, "Do not direct one's steps to the teacher", and Spta
Vajura Arsana and Shaba Arsana.

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