15分ほどのトレーニングDVDを探してます。手首や膝への負担の少ない:パワーヨガ Navi

2010年8月14日

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１７歳、６４キロ、体脂肪率３０．８％です。 以前５００キロカロリーぐらいしか食...
１７歳、６４キロ、体脂肪率３０．８％です。 以前５００キロカロリーぐらいしか食べないダイエットをしていたら拒食、過食、 鬱になりリバウンドしてこんな体になってしまいました。。。 なのでガリガリではなく、引き締まった筋肉がほどよくある体にしたくて、前回も質問させていただいたのですが、やはりフィットネスや外をジョギングするのは知り合いに会ったりするので嫌なので家の中でできるものをしようと思っています。 太ってることで昔から色々言われたりいじめられてきたのであまり知り合いと会いたくなくて。 あと他人でも会うのが怖いです。 家にビリーズブートキャンプ、ＳＨＩＨＯヨガ、Wiifit、あと通販などで最近人気の足を開いたり閉じたりして筋力をつけるものがあります。 まずビリーズブートキャンプをやって筋肉を増やそうと思っているのですが、太ったまま筋肉をつけると痩せにくくなると言われたのですが本当なのでしょうか？ あと、前回の経験から、無理はしないで長く続けた方が良いと思ってるのですが、はやりなるべく早く引き締めたいので食事制限もしようと思ってます。 １日どれぐらいのカロリーを摂ればいいのでしょうか？ 回答よろしくお願いします。(続きを読む)

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ヨガって準備体操はしなくていいんですか？ 先日SHIHOさんのヨガDVDを購入しました。 以前他のヨガDVDを使用していたときは準備体操などありましたが、SHIHOさんのものはいきなり始まります。 急に始めていいものですか？(続きを読む)

15分ほどのトレーニングDVDを探してます。手首や膝への負担の少ない
15分ほどのトレーニングDVDを探してます。手首や膝への負担の少ない筋肉トレーニングで探してます。スロトレDVDだと胸筋を鍛える動作がプッシュアップ(腕立て)しかないのでブッシュアップ(続きを読む)

ヨガ DVD お勧め
ヨガ DVD お勧め 20台男性です。 ストレッチ目的で、ヨガを、寝る前に、DVDをみながらしようと考えているのですが、お勧めを教えてください! ・美人(個人の好みがあるのは、承知...(続きを読む)


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フィギュアスケート教室日記（8/8）
... この記事書いたら、SHIHOのおうちヨガ、やります。。 スピンは今日はﾀﾞﾒﾀﾞﾒ・・・バランス取れず、恐怖に勝てず、撃沈。 セミプラもいいけれど、やっぱりプライベートで もっとがっつりやりたいなぁ。 ...(続きを読む)